Osmanlı Diyeti ile 15 Günde 7 Kilo

Toplum olarak bay-bayan ortak problemlerimizden biride fazla kilolardır. Yanlış beslenme alışkanlıklarına ve hareketsiz yaşama bağlı olarak gelişen fazla kilolar, önlem alınmaması durumunda ise obezite hastalığına kadar dönüşmektedir. Birçok hastalığı ve hatta ölümleri bile beraberinde getiren obezite, çağımızın en çok görülen ve en tehlikeli hastalıklarının başında gelmektedir. Obezite ve fazla kilolar için önlem ise yine biz insanlara düşmektedir.

Eğer fazla kilolara sahipseniz ve biran önce fazla kilolarınızdan kurtulmak istiyorsanız mutlaka diyet yapmanız gerekmektedir. Fakat herhangi bir kronik hastalığınız varsa mutlaka doktor kontrolü altında bazı testlerin yapılmasından sonra diyet yapmanız daha sağlıklı olacaktır. Bunun dışında bazı sağlıklı diyet programlarını uygulayarak hem forma girebilir hemde ideal kilonuzu koruyabilirsiniz. İşte sağlıklı diyet listelerinden biri olan Osmanlı diyeti.

1. Gün

Sabah: 1 bardak kayısı suyu, 1 dilim ekmek, 1 parça peynir, 1 domates

Öğlen: 1 tabak ıspanak yemeği, 1 tabak yoğurt, 1 portakal

Akşam: 1 porsiyon sebze çorbası, 3 köfte, 1 bardak ayran

 2. Gün

Sabah: 1 yumurta, 1 domates, 7 zeytin

Öğlen: 1 porsiyon tavuklu salata, 1 bardak portakal suyu

Akşam: 1 tabak zeytinyağlı türlü, 1 kase yoğurt, 1 dilim ekmek

3. Gün

Sabah: 1 Omlet, 1 dilim ekmek, 1 bardak kayısı suyu

Öğlen: 1 tabak bulgur pilavı, 1 bardak karadut suyu, 1 kivi

Akşam: 1 tabak makarna, 1 kase yoğurt

4. Gün

Sabah: 1 kase mısır gevreği, yarım kase süt, 1 avuç kuru üzüm

Öğlen: 1 kase mercimek çorbası, 1 dilim ekmek

Akşam: 1 tabak yeşil mercimek, 1yarım kase yoğurt, 2 kaşık dondurma

5.Gün

Sabah: 3 dilim salam, 1 domates, 2 dilim ekmek

Öğlen: 3 adet köfte, 1 kase yoğurt, 1 dilim ekmek,1 armut

Akşam: 1 porsiyon patates yemeği, 1 dilim ekmek, 1 bardak şeftali suyu

6. Gün

Sabah: 1 Omlet, 1 dilim ekmek, 1 salatalık

Öğlen: 1 tabak kabak yemeği, 1 bardak üzüm suyu, 2 dilim ekmek

Akşam: 1 porsiyon balık, 1 bardak kayısı suyu, 1 mandalina

7. Gün

Sabah: 1 tost, 3 bardak çay

Öğlen: 1 tabak fasulye yemeği, yarım porsiyon sebzeli pilav, yarım kase yoğurt

Akşam: 1 kase yoğurt çorbası, 1 dilim ekmek, 1 kase puding

Not: 2. haftasında da ilk hafta uygulanan program aynısını uygulayabilirsiniz.

Aşağıdaki Kelimelerden Sitemize Ulaştınız;

diyet, sağlıklı diyet, diyet nasıl yapılır, doğru diyet, diyet yaparken nelere dikkat etmeli, osmanlı diyeti, 15 günde 7 kilo verdiren diyet, hızlı diyetler, diyet listeleri, şok diyetler, kısa zamanda kilo verdiren diyetler, 7 günlük diyet, 1 haftalık diyet, 1 haftalık diyet programı, 7 gün yapılan diyetler, 1 hafta yapılan diyetler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir