Metabolizma Şaşırtma Diyeti

Kilo verme süreci içerisinde bazı zamanlarda kilo vermemizde durmalar gerçekleşir. Bu durumlarda vücut yeme düzenine ve rutin spora alıştığı için set point olur. Yani kilo vermeniz duraksar. Böyle durumlarda metabolizmanızı şaşırtmanız gerekmektedir. Olağan beslenme düzeninize bir kaç gün ara vererek alışan metabolizmanızı beklemediği anda şaşırtarak çalışma düzenini değiştirmeniz duraksamayı bitirerek yeniden kilo vermenize katkı da bulunacaktır.

Kilo verme süreci içerisinde normal düzende aldığınız kalori miktarını düşürerek vücudunuzu şaşırtmaya çalışmanız sağlıksız olacaktır. Örneğin ; 1000 kalori tüketiyorsanız 1200-1300 civarı  tüketin. Bu durum metabolizmanızı şaşırtarak çalışma düzenini değiştirecektir.Beslenme şeklinizin; metabolizmayı sağlıklı çalıştıracak şekilde tüm vitamin mineral, protein, yağ, karbonhidratları karşılayacak dengede yeniden düzenlenmesi de önemlidir.

Metabolizma Şaşırtma Diyeti

Öğün

  • 2 adet enginar (100 g.)
  • 1 avuç lahana (30 g.)
  • Çeyrek demet maydanoz (15 g.)
  • Yarım limon (kabuğu soyulmuş) 50 mg.
  • 1 dilim kereviz (15 g.)
  • 1 yemek kaşığı dövülmüş ceviz (10 g.)
  • 1.5 su bardağı ya da 6 yemek kaşığı yoğurt (yağsız) (300 g.)
  • Yarım çay bardağı su Sebzeleri suyla birlikte katı meyve sıkacağından geçirin. Yoğurtla birlikte karıştırıp tüketin.

Ara Öğün

  • 1 kutu ananaslı probiyotik yoğurt (110 g.)
  • 1 tatlı kaşığı keten tohumu (5 g.)

15 günde bir uygulayacağınız bu formül ile metabolizmanızı şaşırtabilirsiniz. Bu süreç içerisinde bol su tüketimi sağlar. Diyet süreci boyunca yaptığınız spor düzenine de bu diyeti uyguladığınız gün ara vermeniz gerekmektedir. Bu diyeti rutin diyetinizin arasında 15 günde bir yaparak 5-6 kilo kadar daha fazla kilo vermeniz sağlanacaktır. Ayrıca diyeti uygularken 1 ara öğün 3 ana öğün şeklinde uygulamanız gerekmektedir.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir