Diyetsiz 50 Öneri ile Zayıflamanız Mümkün


İşte basit ve kolay adımlarla üstelik hiçbir diyet listesi uygulamadan zayıflayabileceğiniz 50 altın öneri.

Çoğu zaman kilo almamıza sebep olacak alışkanlıklarımızın farkında bile olmayız. Halbuki çok basit ayrıntılara dikkat etmek bile hem sağlığımızı korumamıza hem de formda kalmamıza yardımcı olacaktır. Hayatınızı kolaylaştıracak eğlenceli ve basit püf noktaları ile formda kalmanız için ünlü diyetisyenlerin önerdiği 50 altın öneriye kulak verin.

 

1. Zayıflamak için elinizde yeterli nedenler ile kendinizi buna odaklayın.
2. Zayıf günlerinize ait bir fotoğrafınızı mutfağınıza asın.
3. Lokmalarınız arasında yarım dakika kadar ara verin.
4. Aç karnına alışverişe gitmeyin.

5. Televizyon karşısında ya da kitap okurken bir şey atıştırmamaya özen gösterin.
6. Her öğünde sadece bir porsiyon yemeye dikkat edin.
7. Yemekten sonra hemen dişlerinizi fırçalayın.
8. “Karnım gerçekten aç mı?’’ sorusunu kendinize sorun.
9. Isırdığınız her lokmanın tadını algılamaya çalışın.
10. Asansör yerine merdivenleri kullanmayı tercih edin.
11. Yürüyüşlerinizi yemekten sonraya saklayın.
12.Aperatif birşeyler içmek isterseniz sadece domates suyu için.
13. Sebze yemeklerinin üzerine dökeceğiniz sosları su kullanarak hazırlayın.

14. Meyve sularının yarısını kullanarak maden suyu ile karıştırarak tüketin.
15. Ayakta yemek yerine oturarak yiyin.
16. Yemeğin dozunu kaçırdığınız taktirde ertesi gün küçük bir diyet uygulayabilirsiniz.
17. Izgara yapacağınız ette yağ yerine sos kullanın.
18. Öğünlerden önce yulaflı bir şeyler atıştırın.
19. Light içecekleri tercih edin.
20. Abur cubur tüketmek yerine küçük taneli meyveler tüketin.
21. Lokmalarınızı  sayarak 20 kere çiğneyin.
22. Açlık hissi olduğunda şekersiz bile olsa sakız çiğnemeyin.
23. Kendinizi aç hissettiğinizde evden dışarı çıkmaya çalışın.
24. Kendinizi aç hissettiğinizde ince bir dilim salatalık yiyin.
25. Aromalı ve meyve sulu buzlar hazırlayın.
26. Dışarı davetlere gitmeden önce küçük bir yoğurt yiyerek tokluk hissi yaşayın.
27. Peynirin iştah keser bu sebeple yemekten önce miktarına dikkat ederek peynir yiyin.
28. Yatarken kesinlikle ağzınıza şeker atmayın.
29. Bitkisel çaylar için.
30. Bir bardak maden suyuna limon sıkıp mutlaka öğünlerden önce için.
31.Küçük porsiyonlar hazırlamaya çalışın.
32. Kilo aldırmayacak sebze ve meyveleri öğünler arasında yiyebilirsiniz.
33. Öğün saatlerinize atlamadan uymaya çalışın.
34. Ne kadar yiyecekseniz o kadar pişirin.
35. Küçük tabaklar kullanın.
36. Canınız pasta yemek isterse 20 dakika beklemeye çalışın.
37.Fazla olan bölgelerinizi ayna karşısında çıplak izleyin .
38. Mutlaka akşam yemeklerinizi hafif yemelisiniz.
39. Tercihleriniz arasında kalorisi az mönüleri bulunan restoranlar olsun.
40. Haşladığınız sebzelerin suyunu için.
41. Meyve ve sebze ağırlıklı diyetleri tercih edin.
42. Et ve balık gibi yiyeceklerinizi alüminyum folyo içinde pişirin.
43. Haftanın bir gününü meyve günü yapın.
44. Haftanın bir gününü pirinç günü yapın.
45. Besinleri olabildiğince ince ve küçük doğramaya özen gösterin.
46. Bir hafta içinde yediğiniz her şeyi not etmeyi unutmayın.
47. Öğleden sonra iki tane katı yumurta yiyin.
48. Yemekten önce bir elma yiyin.
49. Çekirdekli meyvelerin çekirdeklerini bir süre ağzınızda tutmaya çalışın.
50. Kendinize zayıflamayı keyifli hale getirecek ödüller belirlemeyi unutmayın.

 

Aşağıdaki Kelimelerden Sitemize Ulaştınız;

kilo vermek, diyetsiz kilo vermek, kilo vermek için 50 altın öneri, kilo vermek için öneriler, nasıl kilo verebilirim, basit ve kolay yollarla kilo vermek, en kolay kilo verme yöntemi, hızlı kilo vermek, kilo vermek için ne yapmalıyım, zayıflama yöntemleri, zayıflama yöntemleri, zayıflama önerileri

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir