Avokado eşittir sağlıklı beyin!

Yaban mersinin beyin sağlığına katkısı tartışılamaz belki ama avokado da bu alanda oldukça iddialı görünüyor diyebiliriz. Tropikal bir meyve olduğundan dolayı binlerce yıldır mutfağımızda değil elbet ama öyle ya da böyle, bir şekilde tanıştık avokadoyla ve tüketiyoruz. Her ne kadar yağlı bir meyve olarak da bilinse, içerdiği bu yağların doymamış yağlar olduğunu göz ardı etmemeliyiz.

Doymamış yağların vücudumuza faydalı etkiler gösterdiği aşikâr. En basitinden kan akışı doymamış yağlarla birlikte sağlıklı bir hâl almaktadır. Kan akışının sağlıklı bir hâl alması demek de sağlıklı bir beyin demektir! Zira kan akışındaki bir eksiklik ve sorun, kan beyne oksijen taşıdığı için direkt olarak beyni etkilemektedir. Mesela zararlı yağlar ile tıkanmakta olan damarlar kalp krizine yol açar ve beyne kan pompalanmasına engel olursa, beyin kendini beslemekte olan oksijen akışına muhtaç olur. Bu durumda beyin ölebilir.

Özetle söyleyecek olursak avokado, beyin sağlığını görece ya da doğrudan beyin sağlığını etkiler bir durumdadır. Bunun dışında da avokadonun yararlarını sizler için derledik.

•    Hamilelikte folik asit açısından zengin olduğu için tavsiye edilir. Bu hem bebek gelişimini hem de anne için sağlık ve gelişimleri için önemlidir.

  • Bir antioksidan olarak önemli bir kaynaktır. Antioksidanlar; kanser, kalp hastalıkları ve Alzheimer gibi hastalıkları ve yaşlanmayı önlemek açısından faydalıdır.
  • Avokadonun faydası sağlıklı kemikler için önemli miktarda D ve E vitamini içerir.
  • Avokado içerdiği Omega 3 ile zararlı kolesterolü giderir. Bunun yanında Omega 3, gözler ve beyin için de faydalıdır.
  • Bağışıklık sistemini güçlendiren besinler; A,C,B-6, B-12 ve K vitaminlerini içerir.
  • Hafızayı güçlendirir.
  • Avokado, güneşten gelen ultraviyole ışınları absorbe eder özellikle gözün retinasını zararlı güneş ışınlarından korur.
  • Birçok vitamin içerdiği için hastalıkları engelleyici özellikler gösterir. Avokado cildi canlandırır ve yumuşaklık verir.
  • Kilo verdiren listenizde mutlaka olmalı.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir