1500 Kalorilik Diyet Listesi

Hayatımızı olumsuz yönde etkileyen ve aynı zamanda psikolojik olarak da bu durumdan etkilenmemizi sağlayan obezite sadece fazla kilolardan rahatsız olmamızla kalmayıp aynı zamanda sağlık açısından da bazı problemler yaşamamıza neden olmaktadır. Özellikle kalp damar hastalıklarının temel nedeni olan obezite hastalığı aynı zamanda hayati risk taşıyan önemli hastalıklardan biridir. Bu nedenle hayatımızı daha fazla risk altına almadan aldığımız fazla kiloları vermemiz aynı zamanda sağlığımızı korumamıza da yardımcı olacaktır.

Kilo verme konusunda yapılacak en sağlıklı davranış ise şüphesiz ki diyet yapmaktır. Ancak diyet yaparken dikkat etmemiz gereken bazı hususlar vardır. Çünkü bilinçsizce yapılan diyetler sağlığımızı olumsuz etkileyebilmektedir. Aç kalmadan sağlıklı şekilde kilo vermek isteyen kişiler için 1500 kalorilik diyet listesini sizlerle paylaşacağız.

Günlük 1500 Kalorilik Diyet Programı

Sabah Kahvaltısı:

– 2 dilim kepek ekmek ile hazırlanmış ince dilim kaşarlı tost

– 5 zeytin

Toplam sabah kahvaltısı;  290 kalori

Ara öğün:

– 3 kuru kayısı

– 1 bardak süt

Toplam; 174 kalori

Öğle Yemeği:

– Ton balıklı salata ya da bir büyük ızgara balık

– 2 dilim kepek ekmek

– 1 bardak ayran

Toplam Öğle yemeği: 346 kalori

Ara öğün:

– 10 badem

– 1 kuru incir

– 2 kuru kayısı

Toplam; 146 kalori

Akşam yemeği:

– 1 porsiyon yumurtalı ıspanak yemeği ya da 100 gram tavukgöğsü ile hazırlanmış salata

– 2 dilim kepek ekmek

– 1 bardak ayran

Toplam akşam yemeği; 386 kalori

Ara öğün:

– 1 bardak tarçınlı süt

– 1 elma

Toplam; 180 kalori

Tüm Gün Toplam; 1522 kalori

Aşağıdaki Kelimelerden Sitemize Ulaştınız;

diyet listeleri, farklı diyetler, meşhur diyetler, kalorili diyetler, 1500 kalori, 1500 kalorilik diyet, diyet nasıl yapılır, hangi diyeti yapmalıyım, diyet yaparken nelere dikkat etmeli, kimler diyet yapabilir, günde kaç kalori almalı, kalorili diyetler, düşük kalorili diyet, hızlı kilo verme yöntemleri

 

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir